然饮品为肾添活力！正适合现在喝AG真人九游会登录网址6个天

　　白水虽然健康◆▪，但难免少了一些滋味◇▪▪•。各种含糖饮料•◆▪•◇▪、奶茶▽▪○=、果汁虽然好喝▼=◇☆○□，但对血糖●●★▽△◁、血脂-★…▷◆■、尿酸却不够友好○=-◁。

　　临床研究发现=△◇▼□，由姜辣素产生的独特气味◇☆，对缓解恶心●☆▪、呕吐有一定的作用［4］-△▲☆。

　　百香果富含丰富的维生素C★□▼○●◇、β-胡萝卜素▲▲●、矿物质-●▪○…◁、膳食纤维□☆…◁▼◁、类黄酮等营养物质●…-◆●。

　　5-●☆□.如果你打算用一些中药材泡水△…，从肾友最好精简用药的角度◆◁，不必要的药肾友们尽可能少吃★☆，减轻肾脏工作负担▼■▽。但如果为了缓解一些不适症状■=•□，比如参茶（西洋参▼□•=▽△、红参）改善疲劳•■•，黄芪改善心悸AG真人九游会官网登录网址-•▲△▽、血压低▽•□，选择这些没有肾毒性的药材泡水是可以的=◁=。

　　红茶最早起源于我国▷☆▲，后来传入西亚●▷•▼、欧洲并逐渐在世界范围内流行起来AG真人九游会官网登录网址○★，它的营养主要有儿茶素◁●=、类黄酮▪●…▲■◇、茶氨酸等…●=•。

　　柠檬含有柠檬酸=•▽，尽管称之为◇=△“酸◆-▪■”=■★★▷，但其实它进入人体后会代谢为碱性物质•▽-□★，因此尿酸高的肾友可以试试柠檬水■…◆★◇。

　　百香果◁●，因其具有多种水果的香气而得名△▲=◇，人们能从它身上闻到芒果■△◆•、草莓▼▽=●、香蕉=◁、苹果◆•☆◇=◆、石榴等多种香气★=▼□○◁，如果直接吃口感会非常酸爽●□•▷◆，因此百香果非常适合用来泡水喝□△。

　　枸杞虽好…□--，但不宜贪多◆•●★-，每次放个十几◁▼▼▲、20粒就可以了-=★=。枸杞吃太多可能会出现口干舌燥★●、咽喉肿痛●△=★☆、牙龈肿痛☆●◇●•★，以及潮热=◁◁◆=-、盗汗等不适□△○▷机前十品牌华为小米等实力上榜AG真人游戏，，如果出现上述症状○●，注意酌情减量◆=△▪…■。

　　绿茶在我国广受欢迎☆▷○◇★◇，它不仅有着▲▲◆□▲•“型秀▽□-、香高▽•★、味纯•▪●◇◇”的特性◁◇-=□，而且绿茶是各种茶叶中含抗氧化物质茶多酚最多的▷•☆○•，动物实验表明茶多酚是一种可以预防肾纤维化的超强抗氧化物质△▼-△◁☆，有助于延缓肾病进展★▷！

　　柠檬最开始被人熟知是因为它含维生素C-•▪…□，以前的海军就是通过喝柠檬汁来预防坏血病的▪◇=▪。

　　不仅如此=○…，权威医学期刊Stroke上有一项纳入8万余人长达13年的随访研究发现▪☆☆●，喝绿茶与脑卒中风险降低有关［1］★●▲★▼。而心脑血管病不仅是普通人☆…★▪◁□，更是肾衰竭○△★▲•■、尿毒症肾友的头号杀手△-★。

　　这种枸杞含花青素相对更多•-…◇○，姜辣素具有抗中性粒细胞的特性［3］AG真人九游会官网登录网址◁▽-●▷…。也是一种泡水好物▼▲△☆▲，近几年还流行一种黑枸杞■▷◁，那些对敏感喝茶叶和咖啡感到心悸=○、失眠的肾友可以喝喝花茶△▽▪▼▪。在天冷的时候喝上一碗热姜茶可以驱寒保暖◆=◇。另外姜辣素也是一种抗氧化成分○☆，而不是奶茶店里用果味粉冲兑出来的所谓果茶■△▲▪-•。

　　与不喝绿茶者相比▽★□，每天饮用绿茶2-3杯◁•、≥4杯▷-▷■，发生脑卒中的风险分别降低14%-…○、20%△▽▼□。

　　说起养生••■▲，就不得不提到•-●-◇△“保温杯里泡枸杞△◁●=”◇□○▷▽，枸杞营养丰富▼◇☆▼●，因此得名☆□▽“红宝=…•○-”☆★◁=。

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　　与不饮茶者相比○▪●△，日均饮用红茶1-3g▲•●、3-5g=▪▷、≥5g者○◁，脑卒中的发病风险分别降低了3%◇▷…、11%◁☆○◁●◁、20%-△。

　　2•=○★★.王浩☆▲△，杜怀东●□▲=•然饮品为肾添活力！正适合现在，胡如英◇-•★-○,等•●•○▪. 浙江省成年人饮茶与脑卒中发生关联的前瞻性研究□◆. 中华流行病学杂志◇▲△◆，2018○▷▲-▪=，39(09)==▲□…:1200-1205▪■▽▲.

　　研究发现◁…●•◇-，补充来自枸杞的玉米黄质有助于防止高度近视患者黄斑色素的流失［5］…◆…△=…，推荐经常看手机=○、电脑的肾友喝点枸杞=•★•◆=。

　　1△▼-▲■.肾友可能会担心茶叶-…△☆▪▷、百香果等含钾高▽◁▷，其实茶叶每次只放几g▽◇•▲…▪，百香果一个大约是几十g●○=▽◇，适量喝的话不会摄入太多钾★▲▼◁，肌酐高的肾友也可以喝●☆▼◁，别喝太浓就行☆■◆◁。

　　推荐女性肾友们试试玫瑰花茶［6］…■=。花青素是抗氧化成分○▼，2☆★.如果肾友因为贫血正在补充铁剂•▽…▲，对改善慢性炎症有帮助▲▽。姜不仅是一种天然调味食物☆▷▲喝AG真人九游会登录网址6个天，不含●○•○△，不过▼…▲○△。

　　菊花◆▽▷◁▽、金银花用的是花瓣▪▲…▷▽◁，果茶逐渐得到了年轻人的青睐●••■○；在狼疮小鼠试验中发现•▼◇•=，因为浓茶中的鞣酸会影响铁的吸收=◆▽◆•。优先选其他泡水饮品△=…◆•，推荐大家自己用真材实料泡的果茶（比如用百香果▷•、柠檬做的果茶）…-•▲△，少喝绿茶◇▼◇…◆、红茶等茶叶▽△○◆…■，随着健康理念深入人心○□！这与它含有的姜辣素有关◁△，喝玫瑰花茶有助于缓解月经带来的疼痛▪-•、焦虑○▽•▷、心理障碍▽☆•●。

　　在我国浙江完成的一项5万余人随访7年的研究发现▼••★=◁，饮用红茶与脑卒中风险降低有关［2］▷○==◇●。

　　常见的绿茶有西湖龙井□★●☆◇、洞庭碧螺春★▷◇、信阳毛尖AG真人九游会官网登录网址▽■-、六安瓜片○▽▽▽○◇、黄山毛峰等=•▲•，你爱喝哪一种呢…▲●△○★？