饮茶最佳时间表 这样喝最养生AG真人游戏平台app冬季

　　第三杯是晚茶••-▲■=，适合晚饭后6点到7点喝▷●◇▼，有降血脂-▽生AG真人游戏平台app冬季、助消化的功效▷▼。中国红茶种类主要有工夫红茶◇•◆、小种红茶□=◇◁■•、红碎茶★▽○◇▪。红茶最适合晚上喝★◁，因为发酵茶的含量低☆-▷，对睡眠影响小▽▼★。

　　在泡茶方面◆☆□◆-，与绿茶不同的是■▼▷□•▪，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出□△◆•，不但让滋味和香气更浓□○▼，还能更好发挥保健功能◆•●▼。因而泡红茶最好用沸水◆●△，泡的时间也可以相对更久些▷▷▼▪。一般来说◆…☆△△，5分钟最佳●▷■☆★。红茶冲泡的用水量与绿茶相当▼●。功夫红条茶可冲泡3次~4次□☆☆▽，红碎茶则可冲泡1次~2次=■☆•▼。另外▲○▪…△，晚上8点后应尽量不再喝茶●■饮茶最佳时间表 这样喝最养。（李思佳 整理）

　　但要注意的是◁▽，失眠人群不适合饮用花茶▷◇=◇，否则会造成更严重的睡眠障碍●▷-★○•，同时▽◇，过敏体质的人也不宜喝花茶…□△。

　　茶是很多人的挚爱▪▷。但懂得在正确的时间和季节品茶的人少之又少◇•▽▲○=。如果喝不对=◇，不但起不到保健作用■△▲●▽▷，还可能导致胃寒腹泻◇△□、失眠等不良影响…▲•。这时○◆-◇○▼，一张定制的喝茶养生时间表便显得尤为重要◇▲。

　　混合了鲜花的浓郁和新茶的清香■△▲◇□，是3杯茶中最重要的▼◆△●★。对一天精神都有提升作用◁☆○□△。花茶经过二次加工▲○○…▷，人一天喝3杯茶最合适-●▼▼▲▪。适合早饭后9点到10点饮用◁△▽■=，可以起到提神■□◆▷、排毒◆□▪、抗疲劳的作用AG真人游戏官网平台app▲△◇●=▽，早茶最宜选花茶★▽…△○，能够芳香醒脑□○△，第一杯是早茶★□◁，

　　因此AG真人游戏官网平台app△■☆◆☆◇，绿茶适合现泡现喝○▲。如果冲泡温度过高或时间过久=◆，多酚类物质就会被破坏AG真人游戏官网平台app▽□◆◁○□AG真人游戏：极速竞技。一般来说▷▲…■=，绿茶冲泡水温以85℃为宜-▼…☆，水初沸即可▲☆▷▽。冲泡时间以2~3分钟为好=●▽△◇…。

　　第二杯是午茶●-，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好☆▲▪…★。午茶可以适当浓一些•□◆•☆▽，能够降低血脂▽■，保护血管▲▲。江用文表示AG真人游戏官网平台app=▲▼，绿茶之所以具有抗氧化▷••▷▪、清除自由基☆=▷◇▷、抗病毒等保健功能■○…■，主要是因为茶叶中的多酚类物质▽□●▼▽-。